Achtsamkeit – Meditation

Sammle Kraft durch eine Lichtmeditation und verbinde dich mit deiner Mitte. Stell dir goldenes, weißes oder auch buntes Licht vor, welches über dein Kronenchakra (am Scheitel) in dein Herz fließt und sich von dort im Körper verteilt.

Alternativ kannst du dir vorstellen, wie du goldenes Licht einatmest und wie es sich beim Ausatmen überall in deinem Körper verteilt.

Hier eignet sich die Achtsamkeitsübung „Auftanken“ aus der Booost-Reihe.