Kräftecollage

Persönliche Ressourcen mobilisieren

Am 27. Dezember hast du eine Collage zu deinen sozialen Ressourcen angefertigt. Nun richte den Blick auf dich und überlege, welche persönlichen Ressourcen dir bei der Bewältigung von Aufgaben helfen. Folgende Fragen können dich dabei unterstützen:

„Welche Kompetenzen / Fähigkeiten bringe ich mit?“
„Wie habe ich in der Vergangenheit schwierige Situationen gemeistert?“
„Welche meiner Eigenschaften helfen mir auf meinem Weg?“
„Welche Charakterstärken besitze ich?

Die Übung lässt sich auch mit einem Partner durchführen. Schildere eine problematische Erfahrung und wie du sie gemeistert hast. Dein Partner spiegelt dir anschließend, welche deiner persönlichen Ressourcen dazu geführt haben, dass die Sache einen guten Ausgang nahm.

Notiere deine persönlichen Ressourcen. Platziere die Notizen an einem Ort, an dem du sie immer wieder betrachten kannst, zum Beispiel auf dem Nachttisch. Vielleicht gibt dir auch die Abbildung einige Ideen.