Mit minimalem Aufwand – maximale Wirkung erzielen.

Seien Sie herzlich Willkommen und erleben Sie Ihre positive Veränderung!

Reduzierung des Stressempfindes,
Steigerung der Abwehrkräfte des Immunsystems
Lösen von körperlichen und mentalen Anspannungen
Verbesserung der Ruhe und Schlafphasen
Steigerung der Konzentration
In Summe mehr Lebensqualität und Energie

„Ca va?“ heißt „Wie geht es dir?“. Oder anders formuliert: 
Ihre Chance, durch Achtsamkeit verblüffende Veränderungen Anzustoßen.

Online-Kurse CAVA

 CAVA-Deluxe Workshop auf Burg Wahrberg

Fragen?

Kann man Zufriedenheit und Ausgeglichenheit üben?

Ja, und das mit geringem Zeitaufwand für eine maximale Wirkung! Täglich viermal 90 Sekunden reichen nachweislich aus, um bereits nach 28 Tagen weitaus mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit zu erleben. Und da Psyche und Körper zusammenhängen, wirkt sich das auch auf Ihre Gesundheit positiv aus.

Gibt es für diese positiven Auswirkungen Belege?

Ebenfalls ja! Die Wirkung der CAVA-Übungen wurde in einer Studie, zusammen mit Unternehmen wie GARDENA, der Gesundheitskasse DAK und weiteren getestet. Über 1000 Mitarbeiter haben sich beteiligt. Die Studienteilnehmer bewerteten ihr Befinden vor und nach den 28 Tagen. Die Unterschiede waren signifikant und positiv. Wollen Sie das auch erleben? Hier die Auswertung im Detail als PDF Datei: Die CAVA-Methode

Wie funktioniert das Ganze?

Achtsamkeitsübungen und Mediationen für den Alltag sind inzwischen in der Schulmedizin angekommen. Da diese wirken, übernehmen viele Krankenkassen sogar die Kosten für fundierte Kursangebote. Die CAVA-Übungen sind die Essenz aus vielen bewährten Methoden. Die vier mal 90 Sekunden-Übungen sind optimiert für Jedermann und besonders praxistauglich, da mit minimalem Aufwand positive Veränderungen erlebt werden. Das motiviert dabei zu bleiben, um langfristige Wirkungen zu erzielen.

Wie mache ich die CAVA-Übungen?

Ganz einfach! Sie nehmen sich viermal am Tag an einem ruhigen Ort für 90 Sekunden eine Auszeit, hören sich die Übung an und lassen sich inspirieren. Zum Beispiel morgens bevor der Alltag startet, zweimal zwischendurch und als Einstimmung auf die Nacht. Insgesamt sechs Minuten – nur für Sie! Das ist doch machbar, oder? Testen Sie es gleich (Link auf kostenlose Übungen)

Wie sind die CAVA-Impulse aufgebaut?

Dazu eine Metapher: Für gesunde Ernährung brauchen Sie nur ein paar Dinge im richtigen Maß: Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate sowie Mikro-und Makronährstoffe. Das können Sie mit wenigen gesunden Grundnahrungsmittel täglich erreichen. Genauso könnten Ihnen auch die vier kostenlosen Grund-CAVA-Übungen ausreichen. Doch die Erfahrung zeigt, der Appetit kommt mit dem Essen. Deshalb bieten wir inzwischen weitere CAVA-Impulse zum Download an: Der modulare Aufbau der CAVA-Methode

Zu guter Letzt: Was bedeutet das Akronym CAVA

Das französische „Ça va?“ heißt „Wie geht es dir?“. Und das ist der Fokus aller Übungen:
Die Chance, durch Achtsamkeit verblüffende Veränderungen Anzustoßen. Die CAVA-Übungen eröffnen Ihnen neue Lösungswege – denn mit diesen Impulsen nehmen sich viermal 90 Sekunden täglich Zeit und Aufmerksamkeit für sich! Das tut gut. „Wie geht es Dir?“ – „Immer besser!“. Profitieren Sie davon und nutzen Sie die Möglichkeiten.